Nach kurzer lockerer Erwärmung bildet das Power-Workout (Mischung aus Aerobic, Energy- und Cardio-Dance, Tae Bo- u. a. Elementen) den Hauptteil der 1,5 Stunden. Die Schwerpunkte z. B. Armkraft, Konditionstraining, variieren von Woche zu Woche. Weiter geht es dann mit dem Bodentraining v. a.Bauch- und Beckenbodenmuskeltraining, Rückenkraft- und -beweglichkeitstraining, Stretching…. Wer sich regelmäßig richtig austoben, dabei Spaß haben möchte und gleichzeitig auf Gesundheitsorientierung Wert legt, ist bei uns richtig! Also: einfach mal ausprobieren!
Mi. 20 – 21.30 Uhr
Halle Kästnerstr.
ÜL, liz.:

Rebecca Waschki

 

Impressum | Powered by Testroom