Yoga

Was ist Yoga? Esoterische Personen die im Schneidersitz auf einer Matte sitzen? Nein! Schon mal etwas vom Sonnengruß oder herabschauenden Hund gehört? Dies sind nur 2 Figuren die Euch beim Yoga immer wieder begegnen. Yoga kann jeder machen, nur anfangen muss man.
Yoga besteht aus den Bestandteilen Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Sammlung und Entspannung und Regeneration.
Das Angebot richtet sich an Männer und Frauen gleich welchen Alters.

Dienstag von 9:45 – 10:45 Uhr
Mittwoch von 10:00 – 11:00 Uhr
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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Es werden gerade die kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. U.a. fließen hier auch Yoga Bestandteile in die Stunde ein, wodurch auch für Entspannung und Abwechslung gesorgt wird. Ziel ist die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Kondition und Bewegungskoordination, sowie der Körperhaltung.

Jeden Freitag von 10:00 – 11:00 Uhr
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